MANAYOGA in Tokushima
プライベートクラス専門だからこそ出来る、その日の体調に合わせたヨガを行なっていきます。
体に無理がないよううポーズの調整を行います。（体に触れることがあります。）
時間をかけてスムーズに動く体づくり、筋力をつけていきますので、急に難しいポーズを行う心配もございません。
他の方と比べて不安になったり、心が忙しくなる心配もありません。
お子様や赤ちゃんをお連れ頂いてのレッスンも可能です。育児の疲れやストレス解消にも効果的です。
ご友人と、親子で等お二人までの少人数でのグループクラスも可能です。
初心者向けハタヨガ
初めての方から参加できます。まずはヨガの基本体操からスタートして、慣れてきた頃にポーズへと進んでいきます。
少しずつ変化していく身体、ほぐれていく心を体感してください。
参加者のレベルに合わせてクラスを進めていきます。
マタニティヨガ
安定期に入った妊婦向けのヨガです。深い呼吸をして赤ちゃんに心地いい胎内を作ってあげましょう。良いお産が出来るように、陣痛時の力の抜き方を学んでいきます。また妊娠中のマイナートラブルの予防にも効果的です。何かと大変な妊娠時期にホッと全身が緩む気持ちの良い時間です。
産後ヨガ&ベビーヨガ
赤ちゃんの首がすわった頃から10ヶ月までの赤ちゃんと共に参加できます。産後の緩んだ筋肉を少しずつ引き締めていきます。育児中に起こる肩こり腰痛を軽減します。母乳の出もよくなります。
赤ちゃんにはベビーヨガを。お母さんと赤ちゃんの大切なスキンシップの時間となります。
子連れヨガ
１０ヶ月以降の乳幼児のお母さんの為のヨガです。動きが活発になってきた子供と思いっきり向き合えるように、産後の体からいよいよ社会復帰に向けての体づくりをしていきましょう。産後ヨガから引き続き骨盤周りを引き締め、腹筋背筋をつけて体を整えていきます。体を作り直すチャンスです。
シニアヨガ
若い人たちと同じようなポーズを取るのは辛くなってきたけれど、健康の為にヨガを続けたい方のためのクラスです。ヨガはいつだって貴方のものです。
シニアの方に向けた優しいポーズのクラスです。